ライトアンドサウンドマシンの使い方

ライトアンドサウンドマシンについて、「光」と「音」をどの程度の強さにすればよいのかという質問、度々受けるのでこちらで。

光:目を閉じた状態で、目をこらし集中すると「あ、何か点滅してるなあ」と分かるくらいがベスト。ビカビカさせて眩しいと逆効果。

音:耳をすますと「ボボボボボ」とモノラルビートが聞こえる、というレベルがベスト。「静かにして聞こう」というスタンスが集中力を高めます。

先日は、かなり「視覚化」にちかいところまで行けました。これで変性意識を極める。

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