簡単な筋トレはバカにできない。

皆様 お早うございます。エニシです。

今年わたしも35歳になりまして、体力の衰えを十二分に感じてきました。(特に朝がパッと起きられない。億劫。)

この手の衰えはジムに通うなどで筋力を付けると随分マシになるみたいで、家の最寄りのジムを申し込もうかとその目前にまで行ったのですが、dマガジンのラインナップにスポーツ(というかトレーニング)雑誌のターザンがありまして、「超回復」特集なるものを読ませて頂きました。

それによると、

「腕立て、腹筋、スクワットをそれぞれ20回ずつ、これを1セットにして2セット(もしくは3セット)というのを月、水、金の3回やるだけでも全く変わってくる」

とのことでした。実際先週からやってみたのですが、初回の後はかなりすごい筋肉痛に困ったものの(笑)それが回復して筋力が付いたのか、ホントにマシになりました。かなり気分が前向きになったのと、寝起きがかなり良い。いつもこの時期は日の出も遅く気温も下がるためにかなり億劫なんですが、早起きが難なくできるように。

これは凄いです。お金全く掛けずに良い結果を得られたので、皆さんもお試しあれ。

 

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